Lan - čudesne semenke zdravlja

Lan (lat. Linum usitatissimum) je jednogodišnja ili dvogodišnja zeljasta biljka sa kratkim vretenastim korijenom.

Stabljika je visoka (30–80 cm), uspravna, okrugla, bez dlaka, obrasla listovima, u gornjem dijelu je granata.

Listovi su naizmenično raspoređeni, lancetasti, dugački 2–3 cm, široki 2–4 mm, bez dlaka, zeleni ili sivozeleni. Liska je zašiljenog vrha, sa osnovom suženom u dršku. Cvjetovi su na vrhu stabljike na dugačkim drškama, nalaze se u cimoznim cvatima. Čašica i krunica su od po pet listića, krunični svetloplavi, ružičasti ili ljubičasti, na vrhu zaobljeni, a ka osnovi klinasto suženi i žućkasti. Plod je loptasta čaura sa mnogo semena, 6–8 mm dugačka. Seme je do 5 mm dugo, do 2 mm široko, spljošteno, s jedne strane zaobljeno, s druge suženo. Svetlosmeđe je boje, sluzavog i uljastog ukusa kada se zagrize, bez mirisa. Cveta od juna do avgusta.

Lan jača srce i imunitet

Semenke lana sadrže ulja, veoma korisne materije, vlakna, a posebna prednost lana je što u velikom procentu sadrži lignin. Lignini su se u istraživanjima pokazali korisnim za smanjenje rizika od nastanka raka dojke i jajnika jer umanjuju aktivnost estrogena, glavnog ženskog spolnog hormona – potencijalnog podstrekača malignog rasta.

Zbog toga laneno ulje, hladno cijeđeno i nerafinisano, u ishrani može da zamijeni ribu. Iz istog razloga, laneno ulje ima uticaj na nivo kolesterola, upalne procese i procese zgrušanja krvi, pa se preporučuje uzimanje na kašičicu ili stavljanje u salatu. U ishrani lan može da se koristi na nekoliko različitih načina. Najbolje je koristiti cele semenke tako što ćete ih dodati u hljeb ili kolače.

Možete da ih dodate cele ili da ih sameljete. Sveže samlevene lanene semenke mogu se dodavati različitim jelima, umacima, salatama, supama od povrća, sarmama, pečenjima, žitaricama za doručak, jogurtu itd.

– Lan pomaže zdravlju srca i krvnih sudova. Sadrži veoma visok nivo omega 3 masnih kiselina, pa zbog toga smanjuje nivo lošeg holesterola.
– Lan ima antikancerogena svojstva, a kao prirodni lubrikant i bogat izvor vlakana, smanjuje mogućnost pojave zatvora. Laneno seme je poznati laksativ, a ne stvara naviku niti oštećuje crijeva. Ukoliko imate problema sa opstipacijom, sameljite seme, zatim ga potopite u vodu i pojedite.
– Konzumacija lana snaži imunitet. Jedna studija je pokazala da su upale disajnog sistema ređe kod ljudi koji uzimaju manje od kašičice lanenog ulja dnevno.
– Lan sadrži masnoće koje su temelj za izgradnju mozga. Zato se trudnicama preporučuje da tokom trudnoće i dojenja uzimaju jednu kašičicu lanenog ulja dnevno.
– Lan pomaže zdravlju kože. Ukoliko imate suhu kožu ili ekcem, obavezno uvedite laneno ulje kao dodatak ishrani.
– Stabilizovanjem nivoa šećera u krvi, lan može da smanji tegobe dijabetesa.
– Masnoće iz lana mogu da doprinesu gubitku viška kilograma. Materije bogate esencijalnim masnim kiselinama, kao što je lan, ubrzavaju metabolizam potpomažući sagorjevanje suvišnih, nezdravih masnoća u tijelu.
– Laneno ulje se koristi za spoljašnju primjenu u obliku obloga kod ekcema, psorijaze, kožnih osipa. Ukoliko imate problema sa zuboboljom, stavite lan u pamučnu vrećicu i zagrijte je, a onda nanesite na bolno mesto. Isto možete da primenite i kod išijasa, reume, neuralgija lica, bolova u stomaku i dr.

Uputstvo za korištenje

– Ne koristite laneno ulje za kuvanje. Laneno ulje dodajte hrani nakon kuvanja ili pri posluživanju.
– Lan ima mnogo vrlina, ali ima i jednu manu: ulje brzo užegne. Da biste spriječili kvarenje:
– Kupujte samo laneno ulje koje je stajalo u frižideru i koje se prodaje u crnim flašama.
– Laneno ulje držite u frižideru, u čvrsto zatvorenoj boci. Što više smanjite izloženost ulja toploti, svjetlosti i vazduhu.
– S obzirom na to da će ulje postati užeglo otprilike šest nedjelja nakon ceđenja, kupujte laneno ulje u manjim bocama, zavisno od toga koliko ga brzo trošite.
– Uzimate li laneno ulje s hranom, možete čak povećati prehrambenu vrednost drugih namirnica.
Istraživanja pokazuju da dodavanje lanenog ulja u hranu bogatu sulfatnim aminokiselinama kao što su fermentirani mliječni proizvodi (npr. jogurt), povrće iz porodice kupusnjača, te proteini životinjskog porijekla, morskih plodova i soje, pomaže esencijalnim masnim kiselinama da se ugrade u ćelijske membrane. Pomešano s jogurtom, laneno ulje postaje emulzija, te ga telo može bolje svariti i iskoristiti.
– Laneno ulje je najdjelotvornije kada se uzima s antioksidansima kao što su vitamin E i karoten, te nekim drugim materijama, npr. vitaminom B6 i magnezijumom. 

Semenke lana treba da se nađu na svačijim usnama. Seme i ulje koje se dobija njegovim hladnim ceđenjem su prava dragocenost. Jeftini su, lako se upotrebljavaju, smeju svi da ih koriste, a neverovatno su korisni.

Lekovita svojstva lana potiču prvenstveno od visokog sadržaja omega-3-masnih dragocene supstance koja utiče na smanjenje holesterola, bolesti danas veoma rasprostranjena. Pored regulisanja nivoa holesterola, laneno seme od velike je pomoći u stabilizovanju nivoa šećera u krvi. Laneno seme svakako treba da upotrebljavaju osobe koje pate od kardiovaskularnih oboljenja ili u svojoj porodici imaju takve bolesnike, pa je važno da sa preventivnom krenu na vreme. Ako ste već doživeli srčani udar obavezno počnite da koristite lan (dve supene kašike semena, obavezno sa puno tečnosti ili supenu kašiku lanenog ulja. Možete laneno ulje pomešati sa jabukovim sirćetom i koristit kao preliv za salatu, ili ga piti pomešanog sa medom).

Veliku popoularnost laneno seme je doživelo pre nekolko godina (iako se u koristi više od 4000 godina u kuhinji i arodnoj medicini Azije, Evrope i Afrike), kada je utvrđeno da je laneno seme korisno u prevenciji i kao podrška konvencionalnoj terapiji raka dojke. Svim ženama kojima imaju porodičnu istoriju ove bolesti treba svakodnevno da upotrebljavaju lan. Pretpostavlja se da laneno seme uporava rast tumora zahvaljujući fitoestrogenim supstncama. Lan se preporučuje i onima koji žele da se zaštite od tumora prostate i debelog creva.

Zahvaljujući sadržaju omega-3-masnih kiselina laneno seme je od velike koristi onima koji pate od artritisa jer je utvrđeno da ova biljka ima sposobnost da smanji upalu. Pored semena i ulja lana bolesnicima se savetuje ishrana bogata ribom iz hladnih voda (losos, skuša, tuna, sardina), sa puno maslinovog ulja i antioksidantnih čajeva (ruzmarin, vranilova trava, đumbir).

Laneno seme sadrži veliku količinu sluzi koja je voma korisna, prvenstveno onima koji pate od opstipacije, odnosno zatvora. Laneno seme naburi i stvori sluz koja mehanički pomaže izmetu da napusti creva. Veoma je važno da kada koristite laneno seme pijete puno tečnosti, prvenstveno vode. Ako imate problema sa probavom nabolji način upotrebe lanenog semna je da dve kašike semena prelijete šoljom tople vode, promešate, poklopite i ostavite da odstoji 45 minuta, odlijte tečnost i popijte je ujutro na prazan stomak.Ovaj napitak može se davati i sasvim maloj deci, a mogu ga koristiti i trudnice. Ovaj čaj toplo preporučujem svima koji pate od hemoroida (naročito u kombinaciji sa hajdučkom travom i crnim slezom).

Zahvaljujći visokom sadržaju sluzi laneno seme pomaže kod suvog i upornog kašlja, obično u kombinaciji sa crnim slezom i slatkim korenom.

Laneno seme posebno preporučujem svima koji pate od «suvih očiju». Izgleda da nedovoljni unos određenih masti (verovatno omega-3-masnih kiselina) čini da suze veoma brzo isparavaju. Jedinjena iz lana pomažu železdama u oku da proizvedu dovoljnu količinu ulja koje će «podmazati» oko i usporiti isušivanje oka.

Laneno ulje je veoma bogato omega-3-masnih kiselina, ali ne sadrže sluzi, dok seme lana sadrži i sluz i dragocene masne kiseline. Za pripremanje lan je najbolje uzimati pomešan sa medom. Još jednom ponavljam da je veoma važno uzimati puno tečnosti kada koristite lan. Mleveni lan može smetati onima koji pate od diverkulitisa i sindroma osetljivih creva, pa se njima preporučuje da koriste laneno ulje. Laneno seme možete koristiti i u ishrani. Obavezno dodajte lan u svoju smešu žitarica. Kombinacija lana, ovsenih i ražanih pahuljica, pšeničnih klica i suvog voća je odlična kombinacija (ako imate problema sa porobavom neka to budu suve šljive ili smokve, a ako patite od bolesti srca i krvnih sudova odlučite se za suve kajsije). 

Ako pomešate 3 supenekašike  mlevenog lanenog semena sa 5 kašika posnog krem sira, dobićete veoma ukusan i zdrav namaz, idealna doruča za one koji žele da preduprede tumore.

Laneno ulje koristi se i u kozmetici, posebno u receptima za negovanje oštećene kose i isušenih krajeva. Ovo ulje korisno je i u negovanju suve kože. Ako laneno ulje pomešamo sa krečnom vodom dobićenom veoma efikasan lek protiv opekotina.

Čaj od lana:

2 supene kašike lana preliti sa 300ml mlake vode, promešati poklopiti i ostaviti da stoji 45 minuta do sat. Nakon toga odliti tečnost (semenke će pasti na dno) i popiti tečnost najbolje ujutro na prazan stomak.

Drugi način da napravite ovaj napitak je da uveče pre spavanja kašiku semenka prelijete šoljom vode, promešate, poklopite i ostavite da prenoći. Ujutro odlijte tečnost i popijte je pre jela. Budite oprezni leti kada su temperature visoke, jer je emulzija koja se dobija lako kvarljiva.

Čaj od lana nema neki poseban ukus, pa ako deca ne žele da ga piju možete da zasladiti nekim prirodnim voćnim sirupom ili medom, ili umesto vode koristit prirodni voćni sok (recimo od jabuke). 

Blaga čajna mešavina protiv opstipacije koju mogu koristiti deca i trudnice:

·        Lanon seme (Lini semen)                  100g

·        Naočušteni ovas (Avena Sativa)         100g

·        Suve šljive

Četiri supene kašike smeše lana i ovsa preliti litrom haldne vode, dodati pet dobro opranih suvih šljiva i zagrevati do ključanja. Kada provri kuvajte još minut – dva, pa sklonite sa vatre i pustite da se prohladi pola sata. Procedite i pijte po jednu šolju ujutro pre jela i u toku dana pola sata pre obroka. Šljive obavezno pojedite.

Med protiv osteoporoze:

·        5 supenih kašika mlevenog lanenog semena

·        3 supene kašike susama

·        3 supene kašike nepečenog suncokreta

·        3 supene kašike pšeničnih klica od integralne pšenice

·        3 supene kašike suvog grožđa

·        1 kliogram meda

Sve sastojke pomešati i čuvati u staklenoj tegli sa dobrim poklopcem. Ovaj med jedite ujutro na prazan stomak sa malo toplog čaja od žalfije i rastavića. Med uzimajte isključivo plastičnom kašičicom. Možete ga koristii i kao namaz na integralnom tostu. Izbegavajte kafu, alkohol i cigarete.

Čaj protiv osteoporoze:

·        Rastavić (Equisetum arvense)         200g

·        Žalfija (Salvia officinalis)                  200g

·        Lucerka (Medicago sativa)              200g

Sve biljke pomešati pa tri supene kašike smeše preliti sa pola litra ključale vode, promešajte poklopite i ostavite pola sata. Procedite i pijte u toku dana u malim gutljaima.

Čajna mešavina za smirivanje suvog kašlja:

·        Laneno seme (Linni semen)          100g

·        Crni slez (Malva sivestris)               100g

·        Slatki koren (Glycyrrhiza glabra)      50g

Biljke pomešajte pa tri supene kašike smeše prelijte sa pola litra ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji pola sata. Procedite i pijte u tou dana u malim gutljaima.

Ulje za negovanje isušene i oštećene kose:

Pomešajte 200 ml lanenog ulja i 100 ml svetlog ulja od susama. Ako imate perut opredelite se za mešavinu od po 100ml ilja lana, susama i bundeve). U ovu mešavinu nosećih ulja dodajte i 20 kapi esencijalnog ulja ruzmarina i 20 kapi esencijalnog ulja lovora. Na vlažnu kosu nanesite ovo ulje, uvijte glavu peškirom i sačekajte jedan sat nakon toga kosu dobro operite blagim šamponom.

5 recepata s konopljom – zdravlje i okrepa na tanjiru

Proizvodi od konoplje hiljadama se godina koriste u prehrani i neverojatno su zdravi.

Ova biljka ima brojne dobrobiti, podjednako sadržane u semenkama kao i u vlaknima stabljike.

Proteini i vlakna daju osjećaj sitosti i energiziraju telo te sprečavaju nagli porast šećera u krvi.

Proteini iz konoplje su lakše probavljivi od proteina iz drugih biljaka, pa njihovo redovito konzumiranje uravnotežuje probavu.

Ulje konoplje je savršeno balansirano sadržajem nutrijenata i jedan je od najbogatijih izvora esencijalnih masnih kiselina.

Sadrži sitosterol koji pomaže u smanjenju štetnog holesterola i odličan je saveznik u mršavljenju.

Proizvodi od konoplje štite vaše zdravlje, a istovremeno su ukusan sastojak mnogih jela kojima daju specifično finu aromu i miris.

Iznenadite vašu porodicu posebnim domaćim hlebom od konoplje, prilozima poput finih namaza, kolačićima neodoljive arome ili smoothiejem koji će ujutro potaknuti dobro raspoloženje!

1. Hleb od konoplje

Sastojci:

·        1 šolja vode

·        1 supena kašika maslinovog ulja

·        2 supene kašike meda

·        1 čajna kašika himalajske soli

·        3 šolje brašna od konoplje

·        2 čajne kašike suvog kvasca

·        ⅓ šolje semenki konoplje

·        1 supena kašika semenki kima

Priprema:

Rukom dobro umešajte sve sastojke osim semenki konoplje i kima.

U gotovu smesu umesite semenke. Testo stavite u nauljene kalupe za pečenje hleba.

Premažite gornji deo hleba uljem i ostavite sat vremena da se diže.

Pecite sat vremena na 160 °C.

Ostavite da se hleb ohladi prije rezanja.

2. Namaz od leblebija i ulja konoplje

Sastojci:

·        1 šolja kuvane leblebija

·        1,5 jušna žlica ulja konoplje

·        2 čajne kašike maslaca od susama

·        1 veliki češanj belog luka (ili 2 manja)

·        so po želji

Priprema:

Izmešajte ili blendirajte zajedno slanutak, ulje konoplje i maslac od susama dok smesa ne postane kompaktna.

Umešajte beli luk i so.

Koristite kao namaz ili kao dip za umakanje.

Čuvajte u hladnjaku.

3. Kolačići od semenki konoplje

Sastojci za 20 kolačića:

·        1 šolja zobenih pahuljica

·        ⅔ šolje nezaslađenih kokosovih mrvica

·        3 supene kašike semenki konoplje

·        3 supene kašike  goji bobica (vučije bobice)

·        1 supene kašike  chia sjemenki

·        ⅓ šolje maslaca od oraha

·        ¼ šolje meda

·        ¼ šolje bademovog mlijeka

Priprema:

Zagrijte rernu na 180 °C.

U posudi srednje veličine pomešajte sve suve sastojke (zobene pahuljice, kokos, semenke konoplje, goji bobice i chija semenke).

U drugoj posudi pomešajte maslac od oraha, med i bademovo mleko sve dok ne budu kompaktni.

Polako ulijte tekuću mešavinu u suvu, mešajte tako da se napravi smjesa (koje će biti “zdepasta”, odnosno grublja zbog semenki i bobica).

Napravite male okruglice i stavite na uljem premazanu tacnu (modle) za pečenje.

Pecite kolačiće 10 minuta.

Kolači mogu stajati i do dve sedmice u hladnjaku.

4. Smoothie od banane i konoplje

Sastojci:

·        300 ml hladnog mleka (domaće kravlje, zobeno, pirinčano ili sojino)

·        1 banana

·        malo limunovog soka

·        1 supena kašika ulja konoplje

·        2 supene kašike konoplje u prahu

·        1 supena kašika meda

Priprema:

Bananu ogulite, narežite i poprskajte limunovim sokom.

Stavite je u blender te dodajte ostale sastojke.

Miksajte dok ne nastane kremasta smesa.

Ulijte u čaše i popijte sveže pripremljeno.

Volite li čokoladni smoothie, u blender s ostalim sastojcima dodajte i dvije supene kašike kakaa.

5. Namaz od jabuka i konoplje

Sastojci:

·        2 šalice narezanih jabuka

·        ½ šolje sjemenki konoplje

·        1 supena kašika soka od limuna

·        ½ do 1 čajna kašika cejlonskog cimeta

·        ½ šolja praha konoplje

Priprema:

Dobro izblendajte sve sastojke.

Namaz se može jesti s hlebom, krekerima ili koristiti za pripremu kolača.

Čuvajte ga u hladnjaku u zatvorenoj staklenci.

Konoplja - proizvodi

Mršavite zdravo uz proizvode od konoplje

Priroda se polagano budi, a s njom i želja da se rešimo suvišnih kilograma koji su se nakupili tokom zimskih meseci.

Ta želja je najčešće povezana s nastojanjem da fizički izgled dovedemo do savršenstva.

No, eliminiranje suvišnih kilograma i održavanje optimalne telesne težine nosi sa sobom više od same estetike.

Ono pridonosi boljem raspoloženju, jača samopouzdanje, podiže nivo energije, poboljšava kondiciju.

Odluku o gubitku kilograma prati i želja za što bržim rezultatima.

Ipak, potrebno je imati na umu da ključ uspešnog mršavljenja nisu brze i stroge dijete, kao niti farmaceutski pripravci upitne kvalitete.

Većina "čarobnih kapsula" ne donosi željene rezultate, barem ne dugoročno.

Brze i rigorozne dijete opasne su i štetne za zdravlje, a najčešće su popraćene svima dobro poznatim jo-jo efektom.

Postoji mnogo načina pomoću kojih svoje telo možete dovesti u red, i to na zdrav i bezopasan način, a pri tome dugoročno uživati u rezultatima truda.

Jedno od takvih izvrsnih rješenja je konoplja.

Konoplja – čuvarica zdravlja

Konoplja (Cannabis sativa) je biljka čija je vrednost nakon veka stigmatiziranja konačno isplivala na površinu.

Njezina legalizacija u industrijske i medicinske svrhe uzima maha diljem sveta, što je otvorilo vrata i za sve brojnija istraživanja koja donose iznenađujuća saznanja o izuzetnim zdravstvenim vrednostima ove biljke.

Poznate su tri vrste konoplje:

·        Industrijska konoplja (Cannabis sativa - sativa)

·        Indijska konoplja (Cannabis sativa - indica)

·        Ruderalna konoplja (Cannabis sativa - spontanea)

Osnovna razlika između ove tri vrste je udeo psihoaktivne materije THC-a.

Industrijska konoplja sadrži tek 0,25 % THC-a i nema omamljujuće delovanje, zbog čega je njezina upotreba legalna.

Danas je ona deo prehrambene, medicinske, farmaceutske, tekstilne, građevinske i mnogih drugih industrija.

Za razliku od industrijske, indijska konoplja (poznata i kao marihuana) ima snažno psihoaktivno djelovanje.

Kod nje se udeo THC-a kreće od 2 do 6 % zbog čega je ova vrsta legalizirana samo djelomično u medicinske svrhe.

Dragocjene tvari sadržane u konoplji hrane ljudski organizam, pomažu u prevenciji raznih oboljenja, ali i leče mnogobrojne postojeće bolesti.

Indijska konoplja veže se uz lečenje teških bolesti i stanja poput multiple skleroze i karcinoma.

Međutim i industrijska konoplja ima vrlo blagotvorno delovanje na ljudsko zdravlje.

Samo neki od njezinih pozitivnih učinaka su:

·        jača imunitet

·        čuva srce i krvne sudove

·        postiče detoksikaciju

·        pospešuje mršavljenje

·        stimuliše probavu

·        ublažava simptome reumatoidnog artritisa

·        suzbija astmu i alergije

·        ublažava epileptične napade

·        pomaže kod dijabetesa

·        obnavlja telesne ćelija

·        pospešuje protok kiseonika

·        leči hemeroide

·        ublažava gastritis

·        stimuliše rad jetre i gušterače

·        smanjuje simptome menopauze

·        hrani i neguje kožu, kosu i nokte

·        pomaže u lečenju ovisnosti

 

Proizvodi od konoplje – idealna hrana za mršavljenje

Ono što poslednjih godina osobito privlači interes široke populacije su pozitivni učinci konoplje i njezinih proizvoda (semenke, hladno presovna ulja i prah) na smanjenje i održavanje telesne težine te brže sagorevanje masnih naslaga.

U studiji objavljenoj u časopisu Endocrinology, istraživači su otkrili da kombinacija vitamina A i konoplje pomaže u regulaciji metabolizma lipida i masti.

Dr. Yann Gilbert, jedan od istraživača studije, rekao je:

"Rezultati našeg istraživanja pokazuju da određeni spojevi u konoplji i vitaminu A zajedničkim snagama deluju na smanjenje taloženja lipida.

Ovo otkriće otvara velike i uzbudljive mogućnosti za potencijalno lečenje pretilosti".

U drugoj studiji, objavljenoj u The American Journal of Medicine, istraživači su analizirali učinke konoplje na razine inzulina i indeks telesne mase (BMI).

Istraživači su očekivali da će konzumenti konoplje imati veći BMI-a i više nivoe insulina natašte (na prazan stomak, pre doručka).

No, na njihovo iznenađenje studija je pokazala upravo suprotno - oni su imali niži BMI (26,8) u odnosu na BMI sudionika koji nisu konzumirali konoplju (28,6).

Osim toga, iznenadila je i činjenica da su konzumenti konoplje imali niže nivoe insulina natašte.

Zbog prikupljenih podataka, istraživači veruju da će u budućnosti konoplja biti od velike pomoći u borbi protiv prekomjerne telesne težine, ali i u kontroli dijabetesa tipa 2.

Brašno konoplje

Konopljino brašno dobija se iz semenki konoplje.

Obiluje važnim nutrijentima - vitaminima, mineralima, proteinima i dijetalnim vlaknima.

Sadrži omega-3 masne kiseline koje ne samo da ne debljaju, već pospešuju izgaranje masnih naslaga, što ga čini idealnom namirnicom za eliminaciju suvišnih kilograma i održavanje optimalne telesne težine.

Brašno konoplje ne sadrži gluten, laktozu kao niti jedan poznati alergen.

Budući da ne sadrži gluten i nema svojstvo dizanja, ovo brašno se koristi u kombinaciji s drugim vrstama brašna za pripremu hleba, peciva i kolača.

 

Semenke konoplje

Semenke konoplje pravi su poklon prirode i savršena hrana.

Od svih semenki koje postoje, konopljine su nutrijentima najbogatije na svetu.

Sadrže najveću koncentraciju proteina, esencijalnih masnoća, vitamina i enzima te se zato ubrajaju u superhranu.

Redovno korištenje semenki konoplje organizmu osigurava zdravlje, a među dugoročnim dobrobitima su:

·                  delotvorno pomažu kod mršavljenja

·                  povećava nivo energije

·                  pomažu brzom oporavku od bolesti i povreda

·                  smanjuju holesterol

·                  snizuju krvni pritisak

·                  smanjuju upale

·                  poboljšavaju cirkulaciju

·                  podižu imunitet

·                  kontroliše nivo šećera u krvi

Preporučena dnevna količina semenki je 4 supene kašike, pune do vrha. Mogu se konzumirati kao dodatak zobenim pahuljicama, salatama, smoothiejima ili drugim jelima.

Osobe jače telesne građe ili oni koji pate od hroničnih bolesti poput artritisa, povišenog pritiska ili holesterola, dijabetesa, problema s kožom, slabe cirkulacije, probavnih problema i zatvora, gojaznosti ili problema s prostatom trebali bi konzumirati 6 kašika dnevno.

 

Ulje konoplje

Ulje konoplje dobija se hladnim presovanjem sjemenki organski uzgojene industrijske konoplje.

Naučna istraživanja su potvrdila da ono obiluje dragocjenim nutritivnim materijama.

Sadrži idealan omer omega-3 i omega-6 nezasićenih masnih kiselina koje su od velike važnosti za zdravlje, posebno za srce, mozak i kardiovaskularni sistem.

Ulje konoplje je posebno cenjeno jer na zdrav i prirodan način pomaže u regulaciji telesne težine.

Pomaže u regulaciji probave i metabolizma masti.

Njegova redovita konzumacija pomaže u snižavanju lošeg holesterola za čak 65%.

Zahvaljujući gama-linolenskoj kiselina (GLA) ublažava kožne probleme poput ekcema, psorijaze i akni te pomaže u održavanju hormonalnog balansa.

Osim toga poznato je i po svojim antioksidacijskim, antimikrobnim, protuupalnim i diuretskim svojstvima.

Pridonosi zdravlju kardiovaskularnog sistema, jetre i gušterače.

Prevenira pojavu dijabetesa, bubrežnih bolesti, gastritisa, reumatoidnog artritisa.

Otklanja neugodne simptome menopauze, jača koncentraciju i pamćenje te brine o zdravlju i lepoti kože, kose i noktiju.

Može se konzumirati samostalno ili koristiti kao dodatak jelima od krompira i testenine, salatama i namazima.

 

Konopljin proteinski prah

Proteinski prah konoplje bogata je riznica vitamina, minerala, esencijalnih aminokiselina, esencijalnih masnih kiselina, antioksidansa.

Obiluje vlaknima i proteinima što ga čini namirnicom idealnom za mršavljenje.

Osim što blagotvorno djeluje na probavu, pruži i osjećaj sitosti te tako pomaže smanjiti unos kalorija.

Zahvaljujući svom sastavu, proteinski prah konoplje podiže razinu energije, što je od izuzetnog značaja u procesu mršavljenja, osobito kod pojačane fizičke aktivnosti.

Proteini konoplje pridonose oblikovanju tela, izgradnji mišićne mase i oporavku mišića nakon napornih telesnih vežbi.

Studija provedena na Skidmore Collegeu (Saratoga Springs, New York, SAD) potvrdila je da prehrana bogata proteinima pospešuje izgaranje masnoća.

Kod sudionika koji su u razdoblju od 8 sedmica provodili dijetu bogatu proteinima uočeno je značajno smanjenje masnih naslaga, osobito u predelu stomaka.

Konopljin proteinski prah ne sadrži gluten niti laktozu, ne uzrokuje nadutost i lako je probavljiv.

Posebno je popularan kod sportista koji ga koriste u pripremi energetskih šejkova.

 

Čaj konoplje

Čaj konoplje najčešće se može kupiti u obliku mešavine lista, cveta i semenki konoplje.

Zahvaljujući svom sastavu ovaj čaj je najbolji prijatelj vitke linije.

Svakodnevnim ispijanjem najmanje jedne šolje napitka rezultati neće izostati.

Osim za eliminiranje suvišnih kilograma, konopljin čaj idealan je i za održavanje željene težine.

Uz to što pospešuje mršavljenje, ovaj napitak se preporučuje i kod probavnih smetnji te kod problema s visokim pritiskom i bubrezima.

Obiluje kanabinoidima, od kojih se posebno izdvaja CBD, koji znanstveno dokazano pomaže u lečenju mnogih bolesti, poput reumatoidnog artritisa, kolitisa, upale jetre, srčanih bolesti i dijabetesa.

Čaj od samljevenih sjemenki konoplje izvrsno je sredstvo za lečenje upala mokraćnih puteva.

Oblozi od ovog čaja smanjuju otekline i kožne reakcije nakon uboda insekata.

Pomaže i kod upale krajnika, groznice, mučnine, nesanice i anksioznosti.